Rygsmerter

Det høje progesteronniveau hos gravide gør senebåndene bløde og længere og øger presset på ryg og hofter.

Sov på en fast madras. Lav øvelser for at styrke ryggen. Ret ryggen og brug sko med lave hæle. Undgå overanstrengelse. Zoneterapi eller fysioterapi kan anbefales. Nogle massører har specialiseret sig i massage til gravide.

Kramper

Formodes at skyldes lavt kalciumniveau eller lavt magnesiumniveau.

Kostråd: Indtag basedannende kost. Vær opmærksom på for stor indtagelse af fosfor (for eksempel kød, sodavand og færdigretter) i forhold til kalcium.

Eventuelt æblecidereddike, som er god for syre-base-balancen.

Lægeurter: Frisk ingefær i maden hver dag.

Andet: Udstrækning af musklerne. Massage og akupunktur kan anbefales.

Nogle massører har specialiseret sig i massage til gravide.